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 포도 제철과 포도씨 효능 알려드릴께요

포도는 8월 제철이지만

요즘은 포도를 항상 먹을 수 있는 과일입니다.

오늘은 포도씨 효능에 대해 알려드리고자 해요

1. 피부미용 및 노화방지에 좋습니다.

포도씨에는 카테친과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요

카테친 성분은 체내 유해산소를 배출시키는 작용을 해주고,

폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 해줘서

멜라닌 색소의 생성을 억제시켜주므로

기미나 주근깨를 예방해주며, 노화를 방지해준다고 합니다.

2. 피부재생에 도움을 줍니다.

포도씨에는 테라핀이란 성분이 함유되어 있는데,

이 성분은 피부의 수분을 유지시켜주고, 피부 재생을 도와줘서

피부에 주름이 생기는 것을 막아줍니다.

3. 탈모를 예방해줍니다.

포도씨에 함유된 폴리페놀 성분이 남성호르몬을 자극시켜

모낭에 영향을 줘서 탈모를 예방해준다고 합니다.

특히, 탈모는 여성분들보다 남성분들이 많이 생기는데

탈모로 인해 고민이시라면 포도씨를 씹어서 섭취해주세요

시금치 효능에 대하여 알아봅니다.

시금치는 몸에 좋은 성분들이 많은데요

오늘은 시금치를 먹으면 어디에 어떻게 좋은지 알려드릴까해요

시금치 효능을 소개할께요!

1. 눈 건강에 좋습니다.

요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 눈이 쉽게 피로해지는데요

시금치에는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어 있어

눈의 피로를 풀어주면서 시력을 맑게 해준다고 합니다.

그래서 꾸준히 섭취해주면 눈 건강에 좋아요

2. 뼈 건강에 좋습니다.

시금치에는 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민A, 요오드 등 뼈 건강에 좋은 성분들이 골고루 함유되어 있어

뼈를 튼튼하게 만들어주고 건강하게 유지해줍니다.

성장기 어린이들의 골격형성이나 어르신분들의 골다공증에 좋습니다.

3. 피부미용에 좋으며, 노화를 방지해줍니다.

시금치에는 클로로필이라는 성분이 있는데요

이 성분은 노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해주기 때문에

노화를 방지해주며, 윤기있는 피부를 만들어 줍니다.

4. 항암효과가 있어 건강을 유지시켜 줍니다.

 
시금치에는 베타칼로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

체내에 암세포의 생성 및 증식을 억제해주므로 암을 예방해줍니다.

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