치아씨드 효능과 치아씨드 먹는법

 치아씨드 효능과 치아씨드 먹는법

 

슈퍼푸드에 속하는 치아씨드!

많은 분들이 치아씨드의 효능에 대해 잘 모르시고

어떻게 먹어야 하는지 궁금해야하는데요

오늘은 치아씨드 효능과 치아씨드 먹는법 알려드리겠습니다.

 

 

 

< 치아씨드 먹는법 >

치아씨드는 요구르트와 섞어 먹거나

물이나 과일음료에 넣어서 10~15분정도 있다가 먹으면 됩니다.

또, 콘푸레이크나 오트밀과 섞어서 우유와 함께 먹으면 된다고 해요

 

 

< 치아씨드 효능 >

1. 피부미용에 좋으며, 노화를 예방해줍니다.

치아씨드 오일을 얼굴에 발라주면 피부가 부드러워지면서
눈가 주름이나 여드름 흉터에 효과를 볼 수 있으며,

치아씨드에는 토코페롤이라는 항산화제 성분이 함유하고 있어

노화를 예방해준다고 해요

 

 

2. 다이어트에 효과적 입니다.

치아씨드는 체지방을 분해해주고, 체내에 지방이 생기는 걸 막아준다고 해요

또한, 치아씨드를 물이나 과일음료에 담가서 10분정도 있다 먹으면 부피가 늘어나서

포만감을 높여준다고 해요

그리고 다이어트로 인한 영양소 결핍도 걱정하지 않으셔도 돼요

치아씨드에는 오메가3, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양분이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

 

3. 체내 독소 제거에 좋습니다.

인체에 독소가 많아지면 피부에 안좋은 영향을 주는 등 여러가지 문제가 나타나는데요

치아씨드를 꾸준히 섭취하면 체내에 있는 독소를 제거해준다고 해요

또한, 영양분을 골고루 섭취할 수 있어 건강에도 좋습니다.

 

 

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