폐에 좋은 음식을 알고 챙겨먹자

폐에 좋은 음식을 알고 챙겨먹자

 

 

요즘 황사로 한창 떠들석한데요

만약 기관지 및 폐가 좋지 않은 상태에서 황사로 

위험해질 수 있어요

그래서 오늘은 폐에 좋은 음식을 소개해볼까 합니다.

 

 

 

1. 브로콜리

브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물질이 함유되어 있어

브로콜리를 꾸준히 먹으면 폐에 붙은 세균이나 유해물질을 씻어주는 역할을 해줘서

폐 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

2. 당근

당근에는 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어

활성산소들을 체내 밖으로 배출시키고

니코틴을 해독해주는 효과를 갖고 있어

흡연을 하시는 분들께도 좋은 식품입니다.

 

 

3. 토마토

토마토에는 라이코펜이 많이 함유되어 있어서

꾸준히 섭취하시면 유해산소들이 생기는 것을 감소시켜주므로

폐 손상을 막아준다고 합니다.

토마토를 그냥 먹는 것보다는 볶아서 섭취해주면

체내 흡수율이 높아져서 좋습니다.