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봄나물 두릅 효능에 대해 생각해봐요!!
 
봄나물 중 대표적인 음식을 뽑자면 두릅인데요
 
이 두릅에는 다양한 효능이 함유하고 있다고 합니다.
 
오늘은 두릅 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 항암효과가 있습니다.
 
 
두릅에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은
 
암세포 생성 및 증식을 막아준다고 합니다.
 
또한, 비타민C와 사포닌 성분도 많이 함유하고 있는데요
 
이 성분은 암을 유발시키는 물질을 억제해주기때문에
 
두릅을 꾸준히 드시면 항암효과를 볼 수 있다고 해요
  

 2. 당뇨를 개선시켜줍니다.
 
 
두릅에 함유되어 있는 사포닌 성분은
 
 혈당을 낮춰주고, 혈중지질을 저하시켜주는 작용을 해주기때문에
 
당뇨를 개선하는데 도움을 준다고 하니
 
당뇨로 인해 고민이신 분들은 두릅을 꾸준히 섭취해주세요

3. 관절염과 골다공증을 개선시켜줍니다.
 
 

두릅에는 칼슘 성분이 많이 들어 있어
 
관절염이나 골다공증으로 힘들어하시는 분들께서
 
두릅뿌리를 햇볕에 말린 다음 그것을 꾸준히 달여 먹으면
 
관절염과 골다공증에 효과가 있다고 해요 
 

시금치 효능에 대하여 알아봅니다.

시금치는 몸에 좋은 성분들이 많은데요

오늘은 시금치를 먹으면 어디에 어떻게 좋은지 알려드릴까해요

시금치 효능을 소개할께요!

1. 눈 건강에 좋습니다.

요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 눈이 쉽게 피로해지는데요

시금치에는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어 있어

눈의 피로를 풀어주면서 시력을 맑게 해준다고 합니다.

그래서 꾸준히 섭취해주면 눈 건강에 좋아요

2. 뼈 건강에 좋습니다.

시금치에는 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민A, 요오드 등 뼈 건강에 좋은 성분들이 골고루 함유되어 있어

뼈를 튼튼하게 만들어주고 건강하게 유지해줍니다.

성장기 어린이들의 골격형성이나 어르신분들의 골다공증에 좋습니다.

3. 피부미용에 좋으며, 노화를 방지해줍니다.

시금치에는 클로로필이라는 성분이 있는데요

이 성분은 노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해주기 때문에

노화를 방지해주며, 윤기있는 피부를 만들어 줍니다.

4. 항암효과가 있어 건강을 유지시켜 줍니다.

 
시금치에는 베타칼로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

체내에 암세포의 생성 및 증식을 억제해주므로 암을 예방해줍니다.

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