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낑깡(금귤) 효능과 먹는법에 대해 알아봅니다.

많은 분들이 금귤을 낑깡이라고 부르시는데요

낑깡은 일본명이기때문에 금귤로 쓰는 것이 좋아요 ^^

오늘은 3~4월 제철 음식인 금귤!

효능과 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다.

< 금귤 효능 >

금귤은 감기를 예방해주는데 탁월하다고 해요

또한, 금귤의 껍질에는 유기산, 비타민C, 펜토산, 플라보노이드 등의

다양한 성분들이 있어서 꾸준히 섭취해주면

건강을 유지하는데 좋으며.

갈증을 해소시키는데도 도움을 준다고 해요

위장 보호와 간 기능 보호에도 좋다하니 챙겨드세요.

< 금귤 먹는법 >

금귤은 껍질쩨 먹는 과일이라서 껍질을 벗기지 않고 먹어주세요

먹기전에는 농약이 남아있을지 모르니 소금물에 헹궈서 먹는 것이 좋습니다.

금귤이 너무 많이 있다면 설탕과 함께 끓여 금귤잼이나

설탕과 함께 재워서 금귤청으로 만들어서 먹어보세요

시금치 효능에 대하여 알아봅니다.

시금치는 몸에 좋은 성분들이 많은데요

오늘은 시금치를 먹으면 어디에 어떻게 좋은지 알려드릴까해요

시금치 효능을 소개할께요!

1. 눈 건강에 좋습니다.

요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 눈이 쉽게 피로해지는데요

시금치에는 비타민A성분이 풍부하게 함유되어 있어

눈의 피로를 풀어주면서 시력을 맑게 해준다고 합니다.

그래서 꾸준히 섭취해주면 눈 건강에 좋아요

2. 뼈 건강에 좋습니다.

시금치에는 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민A, 요오드 등 뼈 건강에 좋은 성분들이 골고루 함유되어 있어

뼈를 튼튼하게 만들어주고 건강하게 유지해줍니다.

성장기 어린이들의 골격형성이나 어르신분들의 골다공증에 좋습니다.

3. 피부미용에 좋으며, 노화를 방지해줍니다.

시금치에는 클로로필이라는 성분이 있는데요

이 성분은 노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해주기 때문에

노화를 방지해주며, 윤기있는 피부를 만들어 줍니다.

4. 항암효과가 있어 건강을 유지시켜 줍니다.

 
시금치에는 베타칼로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

체내에 암세포의 생성 및 증식을 억제해주므로 암을 예방해줍니다.

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