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[피부 관리] 건조한 피부에 좋은 식품  

건조한 피부인 분들은 지성 피부인 분들보다 피부트러블은 많이 나지 않지만

관리를 안해주면 잔주름들이 많이 생기게 되요

이 주름들은 한번 생기면 없애기 힘들기 때문에 신경을 써야하는데요

이번시간에는 건조한 피부에 좋은 식품 4가지를 알려드릴께요

1. 올리브

올리브에는 몸에 좋은 지방이 풍부해서 피부를 윤기하게 해주게 하며,

피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화지방산이 들어있어요

또, 올리브 오일에는 비타민E가 많이 있어 건조한 피부를 치료하고 방지하는 효과가 있다고 해요

2. 코코넛

코코넛에도 올리브와 같이 몸에 좋은 지방이 풍부하게 있어 피부에 윤택함을 공급해주고

향균 및 항진 속성이 있어 여드름 방지에도 효과가 있어요

그리고 코코넛과 같은 저지방 식품은 피부를 촉촉하게 만드는데 도움을 줍니다.

3. 아보카도

아보카도에는 칼륨과 비타민E, 단백질 등을 함유하고 있어 건조한 피부에 좋은 식품입니다.

아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 만들어주고 손상되는 것도 방지해줍니다.

아보카도는 특히 깨끗한 피부를 유지하는데 좋다고 해요

4. 고구마

고구마에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요

이 비타민A는 수분이 빠져나가는 것을 막아줘서 피부를 촉촉하게 유지시켜주고

비타민C도 풍부히 들어있어 피부관리뿐만 아니라 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다.

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[간강과 스포츠] 재미난 생활상식 방귀 이야기

조금 민망한 이야기지만

어떤날에는 방귀가 자주 나와서

곤란한 경우도 있습니다..

내 의지와 상관없이 자꾸만 나오는

방귀는 왜 그런지 생활상식으로 포스팅합니다.

원인이 당연히 있겠죠..

이유를 알아보면

1. 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 그렇게

된다고 합니다..

예를 들어 고구마,우엉,바나나등의 음식들이

방귀의 원인이 된다고 합니다..

2. 변비,장운동이 나빠질 경우입니다.

섭취한 음식이 장 안에서 속도가 느려지면서

대장균에 의한 음식물이 부패되고

발효가 되어서 가스량이 증가되어서

3. 공기가 폐가 아니 위장으로 들어가는 경우에도

방귀가 자주 나올수 있다고 합니다..

들어온 공기는 트림으로 배출이 되지만

일부는 장을 통과 아래쪽으로

배출이 되면 방귀의 원인이 된다는

재미난 생활상식이였습니다

오늘도 시원하게 방귀를 해결하면서 ...