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금귤(낑깡) 효능과 먹는법에 대해 알아봅니다.

많은 분들이 금귤을 낑깡이라고 부르시는데요

낑깡은 일본명이기때문에 금귤로 쓰는 것이 좋아요 ^^

오늘은 3~4월 제철 음식인 금귤!

효능과 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다.

< 금귤 효능 >

금귤은 감기를 예방해주는데 탁월하다고 해요

또한, 금귤의 껍질에는 유기산, 비타민C, 펜토산, 플라보노이드 등의

다양한 성분들이 있어서 꾸준히 섭취해주면

건강을 유지하는데 좋으며.

갈증을 해소시키는데도 도움을 준다고 해요

위장 보호와 간 기능 보호에도 좋다하니 챙겨드세요.

< 금귤 먹는법 >

금귤은 껍질쩨 먹는 과일이라서 껍질을 벗기지 않고 먹어주세요

먹기전에는 농약이 남아있을지 모르니 소금물에 헹궈서 먹는 것이 좋습니다.

금귤이 너무 많이 있다면 설탕과 함께 끓여 금귤잼이나

설탕과 함께 재워서 금귤청으로 만들어서 먹어보세요

연근 효능을 알아봅니다.

연근의 달짝지근한 맛때문에 좋아하는 분들이 많은데요

연근은 맛만 좋은게 아니라

건강에도 좋은 효능을 갖고 있어요

오늘은 연근 효능에 대해 알려드릴까합니다.

연근에는 감기 예방 효과가 있어

연근을 깨끗히 씻은 후 껍질째 갈아서 먹으면 감기를 예방해주고

감기로 인한 가래나 기침을 완화시켜준다고 합니다.

또, 비타민C도 풍부하게 있어 피로를 회복하는데도 도움을 줘요

치매를 예방하는데도 도움을 줍니다.

연근을 섭취하면 신경전달 물질이면서도 뇌신경을 강화시키는 아세틸콜린의 생성을 촉진시켜줘서

치매나 기억력에 도움이 되며,

연근차를 마시면 심신을 안정시켜줘서 스트레스를 해소시켜준다고 해요

또한, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 연근을 섭취하면

몸 속에 있는 나트륨 수치를 낮추는 작용을 해줘 혈압을 낮춰준다고 해요

그래서 고혈압이 있으신 분들께 좋은 음식입니다.

고혈압뿐만 아니라 빈혈도 개선해줍니다

연근에는 철분도 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취해주면

체내에서 혈액의 생성을 도와주므로 빈혈 예방 및 개선에도 효능을 볼 수 있어요