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콜라비 효능 알려드릴께요

최근들어 콜라비란 음식이 유명해지고 있는데요

이 콜라비는 양배추와 순무를 교배시킨 채소입니다.

맛은 단맛이 나면서 아삭아삭 씹는 맛도 있어

한번 먹다보면 계속 먹게되는데요

오늘은 콜라비 효능에 대해 알려드릴께요

1. 몸매를 관리하는데 도움을 줍니다.

콜라비는 수분 함량이 91%라고 해요

풍부한 수분과 섬유질을 함유하고 있어 콜라비를 섭취해주면

소화 하는데 도움을 주고,

체내에 남아있는 영양분이 지방질로 변환하는 것을 막아준다고 합니다.

또한, 변비도 예방해준다고 해요

2. 성인병을 예방해줍니다.

콜라비 속에 베타카로틴이란 성분이 있는데요

이 성분은 유해산소를 예방해줘서 피부노화를 늦춰주며,

유해 산소로 인한 암과 백내장 등과 같은 성인병도 예방해준다고 해요

3. 임산부들께 좋습니다.

임산부분들은 뱃속 아이를 위해 엽산을 섭취해주셔야 한다고 해요

그래서 임산부분들께서는 알약으로 되어 있는 것을 드실텐데요

이제는 알약대신 건강에도 좋고 엽산도 함유하고 있는 콜라비를 한 개를 섭취해주세요

콜라비 한 개를 섭취하면 임산부에게 필요한 엽산 권장량이 충족된다고 합니다.

참외 효능 알고 먹자! 

참외 제철은 6월부터 8월까지 인데요

하지만 요즈음은 4계절 먹을 수 있는 과일입니다.

달달한 참외는 몸 어디에 좋은지 알려드릴께요

참외에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 갈등을 해소하는데 좋으며,

칼륨도 많이 함유하고 있어 붓기나 가벼운 부종을 개선해준다고 합니다.

또한, 봄이나 여름철에는 식중독에 걸리기 쉬운데요

참외는 인체의 유해한 균을 배출해주는 효능이 있어

식중독을 예방할 수 있다 합니다.

또한, 엽산을 풍부하게 함유되어 있기때문에

임산부 및 빈혈기 증상이 있으신 분들에게 좋습니다.

베타카로틴이라는 성분도 있는데요

이 성분은 간기능을 보호해주는 효능이 있어

술을 자주 드시는 분들이 참외를 섭취해주면 좋습니다.