건강에좋지않은습관을 알아보자

건강에좋지않은습관을 알아보자

 

 

생활하면서 건강에 좋지 않는 습관이 지속적으로 반복한다면

그게 지금에서는 심각성을 못느끼지만

나중가서 어떤 문제를 일으켜 불편함을 겪을 수 있습니다.

오늘은 건강에 좋지 않은 습관에 대해 알려드릴께요
 
 

 

1. 다리 꼬는 습관

의자에 앉으면 무의식적으로 다리를 꼬는 자세를 하고 있는데요

특히, 여성분들이 많이 하십니다.

하지만 이런 습관이 지속될 경우 골반이 틀어지게 되고

어릴때부터 이 습관을 계속 해왔다면 다리길이도 달라질 수 있어요

또, 척추에 무리가 가기때문에 허리 디스크에 시달릴 수 있으니

다리 꼬는 습관은 버리시는게 좋습니다.

 

 

2. 빨리 먹는 습관

빨리 먹는 습관이 지속될 경우 포만감을 느끼기도 전에 계속 먹게되어 살이 찌게 하므로

다이어트를 하시려는 분들이나 평소 밥을 굉장히 빨리 먹는 분들은 고치셔야 해요

 

 

 

3. 잠을 충분히 안자는 습관

하루에 사람은 6~7시간정도의 숙면은 필요한데요

그정도의 시간도 자지 않는다면 만성 피로에 시달리며,

고혈압이나 심장마비 등의 질환을 앓을 수도 있다고 합니다.

그렇다고 9시간을 넘어서 잔다면

심장병과 같은 만성 질환에 대한 위험이 증가한다고 하니

7~8시간 정도까지만 숙면을 취하도록 해요

 

 

 

4. 고기와 치즈를 많이 섭취하는 습관

고기와 치즈를 적당히 조금씩 먹으면 상관은 없겠지만 많이 섭취할 경우

고기와 치즈에 함유된 동물성 단백질이 암세포에도 영향을 주므로

건강이 악화될 수 있어요

그리고 동물성단백질로 다이어트를 하게 되면

단백질 다이어트를 한 사람보다 4배이상의 사망위험이 있다고 합니다.

 

 

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